运动与旅行这件事，先算清楚，再动手，能省掉一半返工。
先承认一件事：没有人能一直保持状态。所以跑鞋怎么选的设计要包含「状态差的那天怎么办」。…
见过太多人把跑步记录看什么做成一次冲刺，然后停三周。停三周不是失败，但会让前面那点积累白费。…
住宿的性价比判断的门槛其实不高，难的是把它放进已经排满的日程里。这一节先解决位置问题，再谈方法。…
见过太多人把组间休息多久做成一次冲刺，然后停三周。停三周不是失败，但会让前面那点积累白费。…
写这篇的原因很简单——问的人多，回来的答案却常常是「看情况」。看什么情况，才是真正需要说清的部分。…
如果时间很紧，只看前两节就够。剩下的部分等到真正动手时再回来查，比一次读完更有效。…
把跑休日的安排当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。…
把心率区间怎么算的目标定成「这周完成三次」，比「这个月瘦五斤」稳得多。
这些都是纯前端的小计算器与清单，数据不出本机，随文章配套使用。
关于膝盖不适的处理，市面上流传的说法不少，其中相当一部分只在理想条件下成立。下面写的都是能在家、在普通工作日里落地的部分。…
一双鞋的预算的门槛其实不高，难的是把它放进已经排满的日程里。这一节先解决位置问题，再谈方法。…
很多人对护照与证件的备份的第一印象是麻烦，真正做过一段时间后会发现，麻烦集中在开头那几天。把开头拆细，后面会顺很多。…
很多人对自重训练的五个动作的第一印象是麻烦，真正做过一段时间后会发现，麻烦集中在开头那几天。把开头拆细，后面会顺很多。…
关于肌肉酸痛的正常范围，市面上流传的说法不少，其中相当一部分只在理想条件下成立。下面写的都是能在家、在普通工作日里落地的部分。…
这个月我们试了什么、哪些没用、哪一件事值得你花时间。不推销。
漫运动与旅行 是一个把方法写清楚的地方：前提、公式、边界、失败之后怎么办。我们不追新品，只留下经得起复用的部分。
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